Írásterápia

Kimondatlan, eltemetett szavak helyett éld meg perzselő érzelmeidet! A szívedben milyen történetet mesélsz éjt nappallá téve?

Ismerős érzések?

Ha fáj, ha szúr, ha nyom vagy fullaszt – de akkor is, ha repdes, szárnyal és egyszerűen nem fér már el..

 

Meséld el! Amint kiírod magadból az érzéseket és birtokodba veszed a saját történeted, végre megkönnyebbülhetsz. 

 

Legyen utad kanyargós vagy göröngyös, esetleg lendületes és mosolygós, a tapasztalatod mindannyiunk számára lehet tanulságos. Írni róla pedig, mindenképpen áldásos!

 

Ha a történeted mesélnéd, mert szereted, vagy engednéd, mert már rég nem kell, de akkor is, ha meghatározónak, emlékezetesnek, vagy éppen fájdalmasnak és félelmetesnek érzed – engedd meg, hogy történeted az írásterápia útján az önismeret felé vezessen!

Mit adhat az írás?

Vajon mit tartogat számodra az írás? Miért érdemes belevágni? Hogyan lesz az írásterápiából önismeret?

Őszinteség

Kivel lehetnél kendőzetlenül őszinte, ha nem éppen saját magaddal? A toll és papír nem ítél el, bármilyen érzések is kavarogjanak benned.

Minőségi idő

Amíg fókuszáltan az írásra figyelsz, magadnak és a belső világodnak is olyan minőségi időt szentelsz, amilyet valójában érdemelnek.

Öngyógyítás

Elismerni az érzéseidet és birtokba venni a saját történetedet a narrátor szerep megtapasztalásával, teljesértékű öngyógyításnak számít.

Feltöltődés

A világ ingereitől telítődve teljesen lemerülhetsz. Az írás segít feldolgozni a történteket, rendet tenni magadban és helyet csinálni az új tapasztalásoknak.

Légy az ihletem!

Jelen eseménysorozat létrejöttét az írás szeretete motiválta, s a szándék, hogy ezt a szeretetet bárki megtapasztalhassa.

 

Alkalmat szeretnék teremteni számodra, hogy magadra figyelve, elvárások nélkül leülj és papírra vesd belső világodat. Szeretném, ha megtapasztalnád az írást magát, az önkifejezést, a megkönnyebbülést, a terápiát. Ha tennél egy lépést magadért és egy békésebb életért. 

 

Az események mindenkori célkitűzései közé tartozik az egymásra hangolódás és kapcsolódás, a közös alkotás és értékteremtés, illetve az írásterápia maga. Ebben a szellemben Téged is szeretettel várlak: kísérd figyelemmel közös alkotásainkat és gyere, légy az ihletem!

Közelgő események

Ajándékozd az érzéseidet!

Jöhet egy kis írásos kaland a legszebb és legmélyebb érzéseiddel? Ajándék magadnak és a szeretteidnek. 

 

Lepd meg magad írásterápiával! Ha nehezen találod a megfelelő szavakat, de szeretnél valami igazán személyeset, különlegeset és mélyet adni, akkor ez a tökéletes lehetőség, alkalom, kihívás. 

 

Írd, ahogy tudod. Mondd a szíveddel, ahogy jön. A többit rám bízhatod. Az írás összeköt, találkozik majd a bennünk rejlő közös és születik belőlünk valami csodálatos. 

 

Megható vallomások, kifejezhetetlennek érzett hálák, több nyelvre fordított szerelmek, egészen más síkon történő találkozások – ezek rejlenek az eddigi „Légy az ihletem!” események mögött. 

 

Nagyon sok szeretettel, nyitott szívvel és ünnepi érzésekkel várlak: gyere és légy az ihletem!

Közelgő események

Közös alkotásaink:

Mennyi kell?

írta: Flóra Babett
írta: Flóra Babett

Sok van, végtelen van. Tudom, mert onnan kérem mindenkinek a meseszépet. Magamnak is onnan kéne. Magamnak, miért nem kérek? Rossz a kérdés, ne is kérdezd. Ha fel kell fogni, hogy mit is akar mutatni az élet.. Akkor fogom magam és a fénybe lépek. Látszani fog az összes tátongó seb, mélységes szakadék, halálvidék. És hiányozni fog az illúzióként létező kerekségem. Muszáj ezzel szembenéznem. Igenis feltételekhez kötöm, hogy miként szeretem a lényem.  Ez nem lesz jobb kérem! Magától nem. Nincsenek, nem lehetnek, ne is legyenek. Feltételek. Jöttem, vagyok, leszek – maradok. Szeressem már ezt a teret, ami én vagyok.  Mindegy mi van benne, eddig mivel, s ezután mivel töltöm meg. Gondolatokkal, érzelmekkel, energiával, sötétséggel és fénnyel.  Mindegy legyen, milyen arányokban kavarog bennem. Reggel hogyan keltem fel. Milyen csúcsra értem el, mekkorát zuhantam, s hogyan sétáltam onnan el. Nézlek, az összes fényemmel nézlek. Egyedül maradok a sötéttel. Félek. Várom, hogy nekem add a fényed. Hogy világíts meg. Kérlek.  De nem adod nekem. Neked jó helyen a szíved. Te sosem hagynád egyedül magad, a sötétben. Akkor sem, ha ezáltal elveszítesz. A túlélő benned éles. Az enyém nyaralni ment? Hogy adhatom mindenem neked, az életem árán, mit sem törődve az igényeimmel? Hogyan lehetek ennyire felelőtlen? Miért hiszem, hogy a fényem véges? Magamnak, onnan a végtelenből, miért nem kérek? Adtam neked, az összeset és többet. Nem tűnt fel, hogy sosem fogy el. Hisz onnan kértem, ahol nekem is van bőven. De magamnak, nem kértem. Kívülről, tőled kell. Elvonási tünetek. Remegés. Kényszer. A halál is meglátogat, ha kell. Ébredjek fel. Ez nem üzlet. Nincs cserebere. Nem ugyanazt adjuk egymásnak, nem méricskéljük, nincsenek, nem létezhetnek feltételek. Fény kell. Belőlem. Nekem. Neked. Mindenkinek. Legalább annyi, amennyi sötétem bársonyként terül el. Belül, mélyen, s kint, a messzeségben. Fény kell. Belőlem. Nekem. Neked.  Nincs kevés, nincs sok. Annyi van, amennyit kérek. Azt is én mondom meg: Mennyi kell?

1 FacebookEmail

Nélküled

írta: Flóra Babett
írta: Flóra Babett

Függővé válni tőled. Amikor megvonod magad, s tőlem minden figyelmed. Meséled, hogy neked: Teher jelen lenni. Teher világmindenségnek lenni. Értsd meg szerelem. Félelmetes a függőségedet látni. Neked ragyogni. Magamat sem tudom összetartani. Hogyan akarsz rám támaszkodni? Nem bírom el a szerelmed, nem bírom el a vágyaid, nem bírom el a reményed. Nem jövök, értsd meg. Nem érkezem meg. Hozzád, NEM! Ha nem halnál meg nélkülem, ha egész jól lennél akármi is legyen.. Könnyebb volna nekem. Nem roppanna össze a mellkasom, nem emésztene fel a szorongás, hogy az életeddel játszom. Nem kéne távol maradnom. Égethetnélek a melegségben, hisz tudnám, csak nagyobb tűzre lobbannál tőlem. A jeged, nem lenne áthatolhatatlan, egészen idegen szféra a létezésben. Amit nem ismerek, ami veszélyes vidék nekem, ahova a lábam be sem tehetem. Értsd meg. Akarlak, szeretlek, nézlek. Mikor jöhetek már közelebb? Semmi nem függ tőlem. Az életed főleg nem. Hogyan éljek nélküled? – kérded. Ahogyan eddig, szerelem. – felelem. Bízzál ebben. Bízom benned. Szeretlek.

1 FacebookEmail

Válasz

írta: Flóra Babett
írta: Flóra Babett

A kérdés pedig, hogy magam mellett döntsek vagy melletted? Nem. A kérdésem nem ez. Nem lehet ez. Ne legyen ez! Bármit kérdezhetek. Bármire választ kapok. Pontosan arra kapok választ, amire a kérdésem vonatkozik. A kérdésem meghatároz. Bármit kérdezhetek. Léteznek a válaszok. Addig gyakorlok.. Míg kérdezni, megtanulok. Létezik a valóságunk. Létezik legalább egy olyan verzió, ami működőképes, elég szép, szerethető és mámoros. Egy ilyen, biztosan van. Hol van? Milyen az? Ha legalább egy van, biztosan több is van. Az eggyel jobb, a még jobb, az annál is jobb. Gondolatról gondolatra, érzésről érzésre képzelem el, a szívemmel. Elég azt az egyet megtalálni, ami már elég jó. Hitet adjon a többre, megengedje, hogy felolvadjon a szívem. Segítsen fókuszálni, a kihívásaim megugrani, az összes hegyem megmozdítani. Olyan tiszta dolog ez. Hogy lehet, hogy ennyi akadály van előtte? Ne ezt kérdezzem, ne is akarjam a magyarázatot. Nem fontos. Nem sikerült, elsőre. Szívem minden vágyát teljesíteni. A tökéleteset hagyni megnyilvánulni. Csak létezni, s megcsodálni. Nem sikerült.. De nem is a tökéleteset akartam. Csak egyetlen jó verziót kívántam. Az álmodást abba, miért hagytam? Sok kérdésre, felesleges a válasz. Érdemes megfelelő kérdésekre találni. Nem a tökéletes kérdésre várni, hanem gyakorolni. Újra meg újra kérdezni, az egyre jobb és jobb válaszokban fürdőzni. Végtelenül kíváncsinak lenni. A kérdés pedig: … ? Olyan lesz a válasz.

3 FacebookEmail

Összhangban

írta: Flóra Babett
írta: Flóra Babett

Hogyan szeressem magam jobban? Szeretlek, csak ne lennél olyan, amilyen vagy. Szeretlek, viszont az egész világ ellenünk van. Szeretlek, de.. és a szívem beleszakad. Hogyan szeresselek jobban? Nem tudom elképzelni. A világot, amiben minden rendben van. Mindannyiunk vágya összhangban. Majd ha láttam a gyakorlatban! Ültem asztaloknál, mondtam szavakat, magamnak és mindenki másnak bebizonyítottam.. Láttam kisimult arcokat, békét kötött konfliktusokat, átvészelt időszakokat. Megtapasztaltam, ahogyan a lehetetlen is könnyen jár, s kél, a legigazabb valóságban. Elfáradtam. Ebben a bizonyításban, előre tapasztalásban, önmagam sanyargatásában. Az összes teherben és felelősségben, amit magamra aggattam. Akad társam, ebben a világban. Minden kihívásban. Az összes csodában. Szeretem magamat. Bízom magamban. Ismerem a valóságunkat. Ezzel akarom sokkal jobban szeretni magunkat. Mindannyiunk vágya összhangban.

3 FacebookEmail

„MI”

írta: Flóra Babett
írta: Flóra Babett

Folyamatosan egymást választani. Ez valós. Egymásért lenni. Ez igaz. Nem tetszett, amilyenné váltam. Féltem, hogy aki lenni szeretnék, az veled nem összeegyeztethető. Veled boldogabb voltam, akkor is, ha időről időre elborzadtam. A szerelmet válasszam? Magamról, bizonyos részeimről, lemaradtam. Magamat válasszam? Miért gondolom, hogy veled ezek a részeim, semmiképp nem lehetnek párban? Az érdekel a legjobban, hogy milyen vagyok veled, s egyszerre magammal, a legcsodálatosabb formában. A legjavában. Folyamatosan egymást választani. Ez valós. Egymásért lenni. Ez igaz: Remélem, hogy ezúttal is egymás mellett kötünk ki. Egymást választjuk anélkül, hogy feladnánk saját magunkat. Megtaláljuk a közös valóságunkat.

3 FacebookEmail

Földi csillag

írta: Flóra Babett
írta: Flóra Babett

Furcsa dolog a csoda. Mintha soha nem is vágyná, senki, igazán, soha. Hangzatosan, büszkén, persze. A valóságban? Nem tudják mi az: a csoda. A csoda, a szívemnek kedves. Amit megölelek az összes sejtemmel, magamévá teszem, a lényemhez tartozóvá és bearanyozom vele az életem. Engedem, hogy az legyen nekem, akinek lennie kell. Csoda. És csodálom érte, szeretem, bátorítom, viszem. Létezik a csoda. Magányból palota. Míg a hétköznapok mocska be nem fogja. Ott van, már-már eltiporva. Legyél ilyen, legyél olyan. Ne maradj csoda. Nem lehetek veled, csoda. Minek vagyok földi csillag? Néha, pillanatokra elkapnak. Szikra vagyok, a tűzről pattant. Csodálnak és látnak. Emlékeznek, s a szívükbe zárnak. Majd elhagynak. Hosszútávra, miért nem maradhatok útitársnak? A tűz vagyok, az újra meg újra lángoló. A tekintetet magával ragadó. Az egész életet végig kísérő. Mindent bearanyozó. Mégis elhittem, hogy semmi bennem, még csak nem is különleges. Hisz elfordultak tőlem. Hisz megszoktak. Hisz kicsit sem láttak. Meguntak. Eldobtak. Három napig tart? Lemaradni rólam. Hogyan lehet egyáltalán lemaradni rólam?! Az összes szavam inni, a végtelen hajam megmosolyogni. A nevetésemben úszni, a ragyogásom látni. Bájom, szenvedélyem vágyni. Az aurám ölelni. Körülöttem, velem, általam boldogulni. A démon mondja bennem, aki nem evilági. Az a csoda bennem, amit még én magam is megkérdőjeleztem. Meg lehet őt szokni? Be lehet vele telni? Hétköznapinak csúfolni? Elfeledni. Elcserélni. Elfecsérelni. Szabad a belső fényét kioltani? Szabad hagyni, kialudni? Önmagáról, teljesen megfeledkezni. A csodák, nem így szoktak élni. Démonnak, tényleg kell születni. Magunkhoz, ajánlatos méltóvá válni. Kiscsillagnak, nagycsillagnak, galaxisnak, világegyetemnek lenni. Fényként élni.

2 FacebookEmail
Gyakori kérdések

Egyéni munka során ez tulajdonképpen a lépésed magadért, hogy nem vársz senkire, nem keresed az időt és alkalmat, csak leírod korlátlan, ami benned van. Nem kérsz rá reakciót, nem félsz attól, mit szól hozzá a külvilág – csak tiszteled azt, amit magadban találsz. Ezek lehetnek szavak, befejezetlen mondatok, amelyek segítségével dühös, túlontúl érzelmes, flegma, vagy nyers is lehetsz – a végén pedig senki nem ítél el. A belső munkádhoz kérhetsz és kaphatsz is iránymutatást, de az is rendben van, ha a saját elképzeléseid szerint valósítod meg az írásterápiát.

Leginkább elvárás-mentesen. Tisztelettel, büszkeséggel magadban, hogy lépsz egyet: kicsit, nagyot, nehezet. Megteszed! Randevúzni fogsz az érzéseiddel, s a magaddal töltött idő felbecsülhetetlen. Ehhez válassz méltó időpontot, az intimitásodnak megfelelő helyet, s teremts hangulatot – hisz az utazásod ennyit mindenképpen megérdemel! Hagyj időt magadnak, engedd meg a mélyről feltörő érzéseket és próbálj túlzott gondolkodás/megfontolás nélkül folyamatosan írni.

Élményekről, érzésekről, tapasztalásokról. Aktuális élethelyzetekről vagy emlékekről. Bármi lüktetőről. Hangosról, kikerülhetetlenről, jelentőségteljesről. Természetesen arról, ami bennünk van! A kedvesről és fájdalmasról, a felejthetetlenről és kivételesről, vagy éppen ellenkezőleg, a hétköznapiról. Édesről, keserűről, vegyesről. Szívbéli ügyekről!
Tulajdonképpen bármiről, s mindenről, ami megérinti a lelkünket.

Az érzéseiddel sosem vagy egyedül. Megosztva őket végre ráeszmélhetsz, mennyi közös rejlik mindannyiunk szívében. Talán magadtól, magadnak nem írnál. Talán úgy érzed, hogy nincs értelme, nem használ, hogy céltalan az egész „mutatvány”. Engedd meg, hogy adjak neki értelmet: ha benne vagy, egy közös alkotás alkalmával felhasználjuk történeted energiáját és kellő perspektíva váltással arra kérjük, hogy újjászületett formájában mások számára is hasznos legyen. Hiszen a történeted fontos és mindannyiunknak jelentőségteljes – könnyen lehet belőle tanítás, segítség vagy útmutatás magunk és mások számára egyaránt.

Az ihletem úgy lehetsz, hogy az egyéni munkát és írásterápiát követően megosztod velem az érzéseidet, az így készült írásodat és a bizalmadba fogadsz. Az érzéseid párjait magamban is megkeresem és hagyom, hogy az alkotói folyamataim során azok vezessenek. Így találkozom veled. Később, magadat olvasva az írásomban találkozol velem. Így kapcsolódva, egymásra hangolódva tapasztaljuk a bennünk rejlő közöset, ráadásul a találkozásunkból közös alkotás is lesz. De szép is ez!

Thétatörténetek

Olyan történeteket olvashatsz, amelyek a ThetaHealing® módszer sokszínű alkalmazásával születtek. 

Ismerlek valahonnan

Az idő folyékonnyá, tekergőssé válik egészen hamar. Valamiért mégis ott vagyunk a markában. A mohóság, a nyughatatlan fenevad többet akar. Nem elég ismerni, nem elég emlékezni, nem elég érezni, felfogni, s majd idejében tapasztalatba hívni azt, ami eleve ott van a forrásban. Nem. Már most zabálni akarja a tudat, mintha történetünk potenciálja lenne a világon létező legcukrosabb falat.

Tovább olvasom »

Válassz ember! Félsz vagy szeretsz?

Egészen jók ezek a félelem-érvek, szinte teljesen meggyőztek. Már csak azért is, mert amikor nem szeretek, akkor nem is félek. Mindent, vagy semmit, erről kell döntenem – gondolja az ember. Bátorság, mi fán teremsz?

Tovább olvasom »

Miről szól egy magzati minta? – Théta Történetek

Milyen érzés, ha azért születtél, hogy másnak élj? Mit jelent az, hogy amit Anyukád átél, azt a pocakjában növekedve te is átéled? Az alábbi Théta Történet a szeretet egy kacifántos arcát mutatja be. Szövevényes meggyőződésekkel, földöntúli szeretettel és magzati mintával.

Tovább olvasom »

Írj nekem!

Ha meghoztam a kedved egy mini írásterápiához és szívesen kipróbálnád magad, akkor vedd fel velem a kapcsolatot és megbeszéljük a részleteket! Gyere, légy az ihletem!

error:
X